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21.Mai - CHÁS PARA A DIGESTÃO
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CHÁS PARA A DIGESTÃO


Mais dicas de saúde:


 


Após o almoço você sente desconforto abdominal, gases ou sensação de digestão lenta?


Pode ser um sinal de que você está com problemas digestivos.


 


      Antes de qualquer coisa, é importante você prestar atenção na sua mastigação. Você come muito rápido? Saiba que a a digestão inicia na boca.  Por isso, mastigue bem os alimentos.


 


      Mas, se mesmo assim, continuar com esses sintomas, você pode estar com falta de nutrientes em seu corpo. Ou ainda, com sobrecarga do fígado ou ter alguma alergia ou intolerância alimentar. Por isso, investigue a causa desse problema digestivo.


 


 


     E para ajudar a melhorar os sintomas de desconforto após as refeições, você pode incluir um chá digestivo, que pode ser consumido antes ou após as refeições:


 


 


 


*Opção 1: Chá de hortelã com erva doce. Como fazer: Ferva 200 ml de água com 1 colher de sobremesa de erva doce. Após fervido, coloque na xícara, adicione 1 colher de sobremesa de hortelã picado e abafe com um prato por 10 minutos.


*Opção 2: Chá digestivo de alcachofra com limão. Como fazer: 1 colher de sobremesa de alcachofra seca + raspas de limão a gosto. Primeiro deixe ferver 200ml de água, adicione as ervas e abafe por 10 minutos.


*Opção 3: Chá de louro com gengibre. Como fazer: Ferva 200ml de água com 1 pedaço pequeno de gengibre, após fervido a água, adicione 2 folhas de louro e abafe por 10 minutos.


 


 


Nutricionista Clínica Funcional Gabriela Tavares



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