A grande maioria das pessoas preocupa-se com sua saúde, principalmente depois dos 40 anos. Antes dos 40, só se acontecer algo em especial. Cuidar de tudo se faz necessário. Às vezes lembramo-nos mais do corpo do que da mente. Mais da mente do que da alma. Para o nosso sucesso agora e depois, precisamos cuidar do corpo, da alma, do espírito, da mente. 

Quando jovens cometemos alguns erros que causam danos irreversíveis à nossa mente: o uso de drogas lícitas (cigarro e álcool) e drogas ilícitas (cocaína, maconha, crack e outras). Esses gestos, aparentemente inocentes, deixam sequelas no funcionamento cerebral.

Também precisamos nos lembrar dos traumas na cabeça que no futuro nos roubarão um bom número de neurônios funcionantes. Nossos bilhões de células cerebrais e suas conexões vão desgastando-se e perdendo-se durante os anos e essas diversas agressões danificam mais do que o previsto e nos fará falta: teremos não somente alteração de memória como também ansiedade, depressão, fobia, tremores, confusões.

O stress e a correria dos nossos dias são os grandes vilões da nossa memória, pois nos enche de adrenalina, nos agita, nos sobrecarrega, esgota. O sono, o melhor amigo e remédio da memória, por vezes fica à parte, sem reconhecimento pelo seu real valor na recuperação e regeneração do sistema nervoso. Por vezes o melhor remédio é DORMIR MELHOR, na qualidade e quantidade, começando com uma boa cama, o silêncio, a temperatura ideal, a nutrição adequada. Em contrapartida aquele que faz atividade física e que se mexe é quem oxigena melhor seu cérebro e o faz funcionar melhor. E não se esqueça do lazer: “Cuca fresca”, memória em dia!

Cada um de nós precisa cuidar de sua memória. Outra pessoa não consegue fazer isso por mim. Como já escrevemos em outras vezes, o futuro de minha saúde depende do que estou fazendo hoje e a plasticidade neuronal também é assim: exercitando sempre para ter mais. 

Aquele tão conhecido remedinho que auxilia minha memória, não existe. É a boa alimentação que traz os elementos nutricionais mais necessários. A fórmula mágica também não tem, é preciso agregar cuidados e atitudes saudáveis. 

Quem planta, colhe! Mas depende do que se planta, e para o cérebro isso é bem verdadeiro!

Dr. Reginaldo Cardoso - Médico Geriatra