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28.Fev - O idoso que está nascendo em você
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O idoso que está nascendo em você

Todos nós devemos estar atentos ao mundo que nos cerca. Observar tudo, inclusive o que não se deve fazer. Aquilo que precisamos ver de verdade e nos entregar de corpo e alma, é a nossa saúde espiritual, mental, física. 


A opção pelo ter e poder é feita por muitos, abrindo mão do bem estar e da alegria. Para alguns talvez isso aconteça por desconhecimento, mas para outros é mesmo uma escolha consciente. Não falarei aqui da nossa saúde espiritual, da alma, mas espero que dessa aí você já esteja tratando com paz e bem, desapego e doação.


Mas vamos ao corpo. Se você não quer envelhecer e não sentir o que convém a cada idade, é melhor que morra cedo. Mas você pode aliviar isso começando a se cuidar desde cedo, e utilizar as evidências que a ciência já comprovou serem imprescindíveis para a boa saúde no futuro.


Após um acompanhamento de 60 anos, com jovens universitários na Universidade de Harvard, identificaram-se algumas qualidades que ajudam a ter uma melhor saúde. Esse estudo publicado no American Journal of Psychiatry, demonstra que o pior ou melhor envelhecimento após os 70 anos pode ser previsto quando feito antes dos 50 anos de idade. São sete os fatores que predizem um envelhecimento saudável: 


1- uso moderado de álcool; 


2- abstinência de tabaco;     


3- estabilidade conjugal; 


4- exercícios físicos; 


5- peso adequado; 


6- atitudes positivas diante dos problemas; 


7- bom nível de estudo.


Desde os 40 até os 60 anos de idade ou até a morte do paciente, esse estudo mostrou que os cuidados começam na adolescência e não aos 50 ou 60 anos de idade. Segundo o estudo, é a formação e não o prestígio social ou o dinheiro que faz a diferença. Ao analisar os estudos concluíram que o nível de educação e os vínculos familiares extensos são os principais valores de um envelhecimento saudável e que é possível ter meios de controle pessoal da sua própria saúde biopsicossocial mesmo depois da aposentadoria, muito mais do que se pensava até agora. 


Sabendo o que eu preciso fazer fica mais fácil. Já conhecemos as evidências, já sabemos o caminho. Então vamos utilizar bem nosso corpo e mente, desenvolver nossa espiritualidade, explorar nossa sociabilidade. 


Se eu fosse você, começaria hoje mesmo!


 


Dr. Reginaldo Cardoso - Médico Geriatra


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